O alongamento tem se tornado uma das modalidades de ginástica mais prática e eficiente de todos os tempos. Isso se deve pelos benefícios que traz à saúde, como por exemplo a prevenção de lesões, à redução de tensão muscular, ativa a circulação e muito mais.
Podemos e devemos nos alongar pela manhã, para ganharmos disposição para encarar o dia, e à noite para relaxar os musculos das tensões. Mas nunca devemos nos esquecer de alongarmos antes e depois de exercícios físicos.
Todos podemos fazer e sentir os benefícios do alongamento e de uma boa postura, não importa a idade nem o condicionamento físico, desde que respeitado os limites que cada um tem. Então, vamos lá, que tal começarmos hj mesmo? segue aqui algumas fotos que irá nos ajudar, encontrei no blog da Fernanda Toniolo
Olá vim pelo mosaico,e gostei ,estou mesmo precisando de me alongar beber mais água,e muito mais por isso quando vi seu post logo gostei bjs venha me visitar também.
ResponderExcluirolá, gostei muito do seu blog... vim através do mosaico. Bjs
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